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请不要随便说自己抑郁。有很多抑郁自评量表可以在网上测试。最常用的是抑郁自评量表(SDS)和贝克抑郁自评量表(BDI)。前者有20个问题，后者有21个问题，都是基于自己最近一周的情绪状态。此外，还有抑郁症状患者自评量表(QIDSSR16)。如果你自测后容易抑郁，请到专业精神或心理部门协调医生测试汉密尔顿抑郁量表(HAMD)和蒙哥马利抑郁量表(MADRS)确认你的抑郁。我希望你会好起来。世界是美好的，值得珍惜。
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有时候赔钱很便宜，不用想太多。七:保证良好的睡眠，生活规律。如果睡眠不好，可以吃点中草药，会有帮助。八:可以的话可以增加营养，但是不能吃太多，会胖，对胃不好。九:你应该把所有的不开心丢进垃圾箱。十:如果恋爱了，一定要熬过去，以后会有很多机会，直到心态调整好。
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