有三种方式可以提供给你1。停讨好任何人。从现在开始，不要再讨好你身边的任何人。是的，是任何人。我知道现在你心里一直在想，在给自己找借口:我还指望老板给我发工资，我停不下来讨好他；我很爱我的女朋友。我停了之后她离开我怎么办讨好她？我现在只有XX是我的朋友。如果我没有讨好他不是很孤独吗？首先，你有这种想法是因为你对“没有讨好其他”定义的理解是错误的。你认为没有讨好别人是-0的对立面/别人对别人漠不关心。
该笑还是笑，该帮还是帮，该表达愤怒就表达，该拒绝就拒绝。你就是不要像以前那样低调讨好其他。但因为我尝试过很多次，所以我很清楚，如果你朝着一个正常的方向努力，实际上并不会起到什么作用，因为当你试图“正常”地与他人交往时，你总会不由自主地跌回旧的讨好模式。
4、 讨好型 人格该如何 改变?为什么会有严重的 讨好型 人格?How改变讨好Type人格？讨好 Type 人格大部分环境和家庭因素。家庭不一致，自怜，缺乏自信，缺乏自主性，胆小怕事，这些人很容易成为讨好 type 人格。如果你想改变 state，你必须从自我完善和自我胜利开始。提升自己，变得强大，能够控制局势，不求人。有一颗强大的心，有自己解决事情的能力，不要求任何人。我相信通过努力我会变得更好。想办法解决钱的问题，找到自己的长处，吸收别人的经验来实现自己的目标。
什么是讨好 type 人格？SherryPagoto博士(PsychologyToday执业心理学家)指出讨好 type 人格是潜在的不健康行为模式，而不是人格障碍，他在指出:讨好 type。害怕被拒绝，典型的潜在感受是“如果我不尽力让他们开心，他们就会离开我，不再关心我”。
5、 讨好型 人格的人如何 改变呢?1。接受这个不完美的世界。你无法控制别人的想法。同时，你也没有义务完全同意别人说的话。你要明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而是由自己的评价决定的。2.学会说“不”，建立界限感。把自己放在第一位不代表自私。也许你可以找一个安静的，不受打扰的地方，回忆一下自己过去做过的事情，把自己不喜欢的，却又帮不了别人的事情列一个清单。
这个时候你会发现，这些东西其实是违背你的原则的。3.接受第一次拒绝别人的罪恶感改变习惯的开始总是艰难的。因为我习惯了以别人的情绪为中心，所以很难说不，当你拒绝一个人的时候，不要觉得愧疚或者抱歉，因为他会找到另一个可以帮助的人，或者另一个解决的办法。4.学会爱自己，提升自信，跟着自己的心走，相信自己，不要太在意别人的想法，因为你永远不可能讨好每个人。
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6、 讨好型 人格如何 改变合适目前很多人发现自己是讨好 type 人格。一旦出现，建议朋友采取合理的方式。常见的治疗方法有心理治疗、精神分析、自我调节、多与亲友沟通。首先讨好 Type 人格总是在人际关系上走得太远讨好其他，从而不断降低自己的标准。不得不说，在这种情况下，我其实觉得特别窝囊。这样的性格一旦形成，想要缓解，就必须通过心理治疗。
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毕竟精神分析是心理治疗方法之一，但是有很好的治疗方法讨好-1/。03 may讨好type人格有一定的优势，但大多数情况下总是降低了接受度。不得不说，我们需要做的是发现自己的美，从而增强自信。04讨好type人格人，在日常生活中，要多交流，主要对象是自己的亲戚朋友。有了他们的支持，我们才能不再害怕人际关系，迎接挑战。
7、 讨好型 人格如何 改变?“哈哈”不代表笑，“哈哈”不代表开心，“哈哈哈哈哈哈”只是达到聊天的效果。“通哈扩张”背后是网络讨好综合症，大家都说自己是讨好型，其实我们一直都是讨好为别人着想，满足于自己的花言巧语，委屈自己去迎合别人，掩盖自己的自信，害怕表达拒绝。其实讨好-1/最大的特点就是敏感、细腻、温柔，这种高敏感度使他们在与人交流的时候，能够迅速捕捉到别人的眼神、微表情、画外音，然后在脑海中进行分析，最后做出一个方案，优先考虑对方，让自己的一言一行都能得到充分的考虑。
