该笑还是笑，该帮还是帮，该表达愤怒就表达，该拒绝就拒绝。你就是不要像以前那样低调讨好其他。但因为我尝试过很多次，所以我很清楚，如果你朝着一个正常的方向努力，实际上并不会起到什么作用，因为当你试图“正常”地与他人交往时，你总会不由自主地跌回旧的讨好模式。
4、 讨好型 人格,卑微,“软弱”怎么改变?讨好type人格，卑微弱小，这几个字可以总结为‘诚’。但它不同于诚实。首先，我们来区分软弱和诚实，通过区分可以做出改变。什么是弱点？就是害怕承担责任，害怕做错事，缺乏自信。什么是诚实？就是不会做见不得人的事，不想害人，老实，不喜欢出轨。事实上，诚实是最珍贵的品格。不幸的是，在当前的社会环境中，诚实经常受到损害。
说实话，让一个人不再懦弱还是很难的。性格软弱和不太美好的童年，充满压迫和痛苦的学校经历有很大关系。1、自我，要找到自己，人是终极的孤独，只有你自己保护自己，掌握一切，没有人会帮你活下去！自助永远比别人强。2.出门在外，温室肯定不适合自己发展。待在家里，往往会有自卑、社交恐惧症、语言交流障碍、焦虑等。出去走走，看看风景，吹吹风，见见不同的人，你会发现这个世界还是挺好的。
5、自己形成了 讨好型 人格,该如何改善呢?因为这个人格我太在意别人的看法，会受很多委屈，心里会压抑很久。我要想改变自己，首先要找到自己的自信，没必要从别人的眼光和嘴巴里获取价值。学会欣赏自己。你是一个非常好的人。平时不要胡思乱想。心理治疗:因为讨好 Sex 人格非常容易出现人际关系问题，总是过分讨好别人，贬低自己。核心问题是过度自卑，没有办法接纳自己。这种人格很不一般。2.精神分析疗法:可见并没有建立良好的客体关系。这时候可以进行精神分析治疗、认知行为治疗或者人本主义治疗，对讨好-2/的治疗有很大的帮助；3.自我调整:提高自我接纳程度。比如在日常生活中，一定要多关注自己的优点，学会发现自己美好的一面，从而增强自信心；4.多沟通:我们需要多和父母、家人、朋友沟通，寻求他们的支持、理解和帮助。任何时候，来自家人和朋友的接纳和鼓励都能增强我们的自信心，让我们更有力量去迎接挑战，也不会害怕人际关系的紧张。
6、 讨好型 人格该如何改变?为什么会有严重的 讨好型 人格?如何改变讨好 Type 人格？讨好 Type 人格大部分环境和家庭因素。家庭不一致，自怜，缺乏自信，缺乏自主性，胆小怕事，这些人很容易成为讨好-2/。想要改变自己的状态，就要从自我提升开始。提升自己，变得强大，能够控制局势，不求人。有一颗强大的心，有自己解决事情的能力，不要求任何人。我相信通过努力我会变得更好。想办法解决钱的问题，找到自己的长处，吸收别人的经验来实现自己的目标。
